هل أنت بحاجة إلى ترتيب أفكارك، تفريغ مشاعرك، وبناء مهارات حياتية؟
ابدأ تدوين.
هل تعبت من ...
-أن لا تستمر في عادة التدوين
-أن يكون مزاجك معكراً في أغلب الأوقات؟
-الشعور بالخيبة والقلق والضغوطات في حياتك المهنية والشخصية؟
-البقاء مكانك لفترات طويلة وعدم معرفة السبب وراء ذلك؟
-لخبطة مشاعرك وتراكمها المستمرّ الذي ينعكس سلبيّاً على إنتاجيتك؟
-عدم وجود شخص يصغي لك من دون إطلاق أي أحكام؟
قبل كورس تنفس
- ليس هناك من يصغي لك ويسمعك.
-لا تعرف كيف تحضن المشاعر الصعبة مثل الغضب، والغيرة، والكمالية، والخوف وغيرها.
-تغرق في دوامة من الأفكار وقلة الوضوح يومياً.
بعد كورس تنفس
-ستجد في مدونتك صديق يصغي لك باستمرار.
-لديك طرق فعالة لحضن المشاعر الصعبة مثل الغضب، والغيرة، والكمالية، والخوف وغيرها.
-أفكارك مرتبة ومنظمة ولديك وعي مميز.
بعد أسابيع قليلة سيكون لديك استراجية تدوين خاصة بك، أنت صمّمتها!
هل أنتَ مُناسِب لهذا الكورس؟
دعنا نكون صريحين مع بعضِنا، لا شيء يصلُح للجميع، بما في ذلك هذا الكورس التدريبي. لذلك إذا لم تَكُن ترغب بتحقيق النتائج المذكورة أدناه، فهذا يعني أنّه ليس مناسِب لك.
:أنا أبحث عن أشخاص
- جرّبت التدوين من قبل ولم تستمرّ أو لم تستفيد.
- تريد ترتيب أفكارها وتعزيز الحافز لديها.
- ترغب بتفريع مشاعرها في مساحة آمنة.
- تريد أن تبدأ تدوين ولا تعرف من أين تبدأ.
- مستعدة لاكتشاف ذاتها وتعزيز السّلام الداخلي.
- تعرف قيمة التدوين ومستعدة لاكتساب هذه المهارة
- تريد الوصول والنجاح ورفع جودة حياتها.
هل أنتَ من هؤلاء الأشخاص؟
أنا سعيدة لذلك. أهلًا بك في عالمي. دَعنا نحقّق هذه النتائج معًا.
محتوى كورس "تنفّس"
الفَصل الأوّل:
لنبدأ رحلة التدوين
سوف أرشدك في الفصل الأول لتكتسب أساسيات مهارة التدوين. هذا الفصل هو حجر الأساس الذي بُنِيَت عليه كل الفصول القادمة.
الفَصل الثاني:
تمارين تدوين يوميّة
سوف أشارك معك تمارين تدوين يومية أشير إليها بتمارين الأساس. هذه التمارين هي القاعدة التي نبني عليها استراتيجية التدوين الخاصة بنا بحسب احتياجاتنا.
الفَصل الثالث:
تمارين تدوين ذو ﻫﺪف
سوف أشارك معك تمارين تدوين ذو هدف أي أن كل تمرين سيساعدك على التعامل مع شعور معين. صممت تمارين للتعامل مع أكبر ١٠ معيقات ذاتية يواجهها الأفراد.
الفَصل الرابع:
تمارين تدوين ذو فن
في هذا الفصل سوف أشارك معك أبسط تمارين التدوين المبنية على التفريغ من خلال استخدام الألوان. الهدف منها هو تعزيز الشعور بالراحة، فقط لا غير.
الفَصل الخامس:
ما هي استراتيجية فرح للتدوين؟
شاركت معكم استراتيجية التدوين التي أعتمدها بالتفصيل والتي ساهمت بتقدمي مهنياً وشخصياً.
الفَصل السادس:
جلسات تدوين موجهة
صممت وسجلت لك جلسات تدوين موجهة لأساعدك على تبنّي عادة التدوين.
الفَصل السابع:
صمم استراتيجية التدوين الخاصة بك
بعد أن اكتسبت كل المعلومات الضرورية حان الوقت لتصمّم استراتيجية التدوين الخاصة بك.
"كورس تنفّس غيّر طريقة نظرتي للورق"
الفترة اللي انضميت فيها ل الكورس كنت بحاجة كتير لتنظيم أفكاري الكتيرة والمشتتة، كانت فترة صعبة بين العيلة والشغل وحسيت اني عم اركض بس ماعم انجز إضافة لمشاعر مخربطة وحساسية عالية٫التدوين ركزلي أفكاري نظملي الخربطة رغم اني من الاشخاص اللي بحبو الكتابة كتير والدفاتر والجداول بس ولا مرّة دوّنت وكان فعلا شي ناجح وصحيح وبطريقة مختلفة غير بعد كورس تنفّس.
كورس تنفّس غيّر طريقة نظرتي للورق دفتر واحد قادر يحلّ خربطة عقلك بس بشرط يكون عندك الدليل والأسلوب الصح وهيدا الشي قدمه الكورس إضافة لطريقة فرح بتقديم المعلومة بكل احترافية
فعلاً كورس مهمّ وبنصح أي شخص طموح يرغب بتحقيق المزيد بحياته وإنتاج أفضل نسخة من نفسه… يستثمر فيه.
- نبال كرم
Journalist, podcaster
هديتي لك ١٠ بونصات مجانية سيدعموا مسيرتك في التدوين:
في الواقع، بدأت تدوين لأنني كنت أريد أن أفهم لماذا أنجح رواد الأعمال يعتمدون هذه الوسيلة. لم أكن أتوقع أن نشر ثقافة التدوين في العالم العربي ستصبح مهمتي.
بدأت أدوّن كتجربة... ولكن النتائج أذهلتني!
وبعد أن طبّق أكثر من ٥٠٠ شخص استراتيجيات التدوين التي خلقتها، صممت لكم خطة عمل تطبيقية واضحة لتتمكنوا من خلق استراتيجيات تدوين خاصة بكم سأشاركها معكم في كورس تنفّس.
تعرف على مقدمة الكورس:
فرح العريضي
الحياة عبارة عن لحظات. لحظات فَرح ولحظات وَجع. والطريقة الوحيدة حتّى نعيشها بسلام داخلي هي أن نحتَضن لحظات الفرح ونعطيها قيمتها ونحتَضن أيضًا لحظات الوجع ونتعلّم منها. الوسيلة الأمثل لذلك هي التدوين!
فرح العريضي، أول مدربة تدوين في العالم العربي، مدربة إنتاجية معتمدة، مؤسسة شركة "Positivity With Joy" للتدريب، متكلمة على منصة TEDx، ومقدمة "بودكاست بسمة" التي احتلت المراتب الأولى في العالم العربي في فئة تطوير الذات منذ الإطلاق.
ساعَدت فرح المئات من روّاد الأعمال, المدربين، المستشارين والخبراء على الارتقاء بعملهم إلى المستوى التالي من خلال برامجها التي تعتمد على "التدوين" و"الإنتاجيّة". إلى جانب ذلك، تشارك فرح على حساباتها في التواصل الاجتماعي تمارين تدوين إبداعيّة صممتها بنفسها والتي لاقت ملايين المشاهدات وساعدت المتابعين على تطوير أنفسهم بشكل مباشر.
بدأت مسيرتها في 2019 من لا شيء عبر مشاركة قصصها على وسائل التواصل الإجتماعي واليوم هي تدير شركة "Positivity With Joy" للتدريب بعد ما تمكنت من بناء أساس متين لعملها يرتكز على عقلية النجاح، الاستمرارية بالعطاء، والسلام الداخلي. لولا التدوين لما تمكنت من تحقيق كل ذلك.. ففي رحلة التطور لا بدّ من ترتيب الأفكار وتفريغ المشاعر.
تركّز فَرح حاليًّا على مساعدة المزيد من الأشخاص للوصول لأفضل نسخة من أنفسهم وتعزيز السلام الداخلي لديهم من خلال تفريغ مشاعرهم وترتيب أفكارهم، كما تتمسّك بهدفها بتحصينك بالمعرفة التي تحتاجها لتصميم استراتيجية تدوين تتماشى مع ظروفك واحتياجاتك.
"التدوين هو وَطن تُقيم فيه بدون أي قيود"
احصل الآن على الكورس التدريبي المسجّل "تنفَّس"
واستفِد من العرض الخاص بمناسبة الإطلاق الأوّل
عند انضمامك إلى كورس "تنفَّس" ستحصل على:
55 فيديو مسجل لتكتسب أساسيات التدوين
تمارين تدوين يومية
تمارين تدوين ذو هدف للتعامل مع المشاعر السلبية المتعددة
تمارين تدوين ذو فنّ
استراتيجية فرح للتدوين التي تضم 7 مراحل أساسية
6 جلسات تدوين موجهة
معادلة تصميم استراتيجية تدوين
دفتر تمارين تدوين
بونصات
الأسئلة الأكثر طرحاً
متى يمكنني الوصول إلى مقاطع الفيديو والمكافآت؟
فوراً! بمجرد الانتهاء من قيامك بعملية الدفع؛ سترى صفحة تتطلب منك إنشاء حسابك وتسجيل الدخول. ستتلقى أيضاً رسالة بريد إلكتروني تحتوي على جميع المعلومات التي تحتاجها لتسجيل دخولك. جميع مقاطع الفيديو والمكافآت في انتظارك.
هل يشمل الكورس تواصل شخصي أو مباشر مع المدرّبة فرح العريضي؟
كورس "تنفّس" مسجّل بالكامل بطريقة احترافيّة ولا يشمل أي تواصل شخصي أو مباشر مع المدربة. تم تصميم الكورس بطريقة إبداعية تسمح لك بالاستفادة منه بشكل فردي وبدون أي قيود زمنية.
The information provided in “Tanaffas” is for educational purposes only. We make no guarantees of specific results or success. Your decisions and actions based on the course material are at your own risk. Course content may be modified without prior notice. All materials are protected by copyright laws. Testimonials shared are real experiences of paying clients of tanaffas. Their experiences is not typical and your experience might vary according to different factors.
